Hoisin Sauce (vegan möglich)

Für 2 Portionen dieser chinesischen Hoisin Sauce benötigt man:

  • 25 g Sojasauce (Shoyu)
  • 6 g Reisweinessig
  • 6 g Sesamöl
  • 12 g Nussmus (z.B Haselnuss, Erdnuss oder Mandel)
  • 3 g Süßungsmittel (z.B. Ahornsirup, Honig)
  • 1/2 TL Misopaste

Alle Zutaten in eine Schale geben und verrühren, bis alles gut vermischt ist.

Koreanische Gochujang Sauce (vegan möglich)

Für 2 Portionen benötigt man:

  • 16 g Süßungsmittel (z.B. Ahornsirup oder Honig)
  • 16 g Sojasauce (z.B. Shoyu)
  • 20 g Miso
  • 6-10 g Gochugaru (koreanisches, mildes Chilipulver), je nach gewünschter Schärfe
  • warmes Wasser zum Verdünnen

alle Zutaten (bis auf das Wasser) in eine Schale geben und gut verrühren. Dann etwas Wasser zum Verdünnen hinzugeben. Die Sauce kann im Kühlschrank etwa 5 Tage aufbewahrt werden.

Die Sauce passt sehr gut zu Reisgerichten, man kann sie aber sehr gut auch zu Nudeln oder Kartoffeln servieren.

vegane Gochujang Sauce

Thailändische Linsensuppe

Für 3-4 Portionen benötigt man:

  • 200 g rote Linsen
  • 1 l (Asia) Gemüsebrühe
  • 50 g (rote) Currypaste
  • 250 ml Kokosmilch
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 4 cm Ingwer
  • 3 EL Tomatenmark
  • 2 EL Currypulver
  • 5-10 g Zucker
  • etwas Öl
  • Wer mag: eine Handvoll Cashewkerne

Zuerst schneidet man die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer in kleine Stücke. Nun brät man alles mit etwas Öl in einem Topf an. Dann kommt unter Rühren Tomatenmark und Currypulver dazu.

Die Linsen waschen. Die Lauchzwiebeln in kleine Stücke schneiden. Lauchzwiebeln und Lauch zusammen mit der Brühe in den Topf geben. Die Currypaste hinzugeben, alles aufkochen und 30 Minuten köcheln lassen.

In der Zwischenzeit die Cashews in einer Pfanne anrösten und in einer Schüssel beiseite stellen.

Die Suppe mit Sojasauce und Zucker abschmecken, die Kokosmilch hinzugeben und erwärmen.

Die Suppe mit den Cashewkernen servieren.

Blumenkohl Kokos Suppe

  • Für 4 Portionen benötigt man:
    • 1 großen Blumenkohl (etwa 1 kg)
      2 Zwiebeln
      2 große Kartoffeln (etwa 300 g)
      500 ml Kokosmilch
      100 ml Wasser
      etwas Öl zum Anbraten
      Gewürze: Salz, Pfeffer, Curry-Pulver
      eine Hand voll klein geschnittene Korianderblätter

    Die Zwiebeln in kleine Stücke schneiden. Im Topf mit etwas Öl kurz anbraten.

    Blumenkohl und Kartoffeln in Stücke schneiden und zu den Zwiebeln in den Topf geben. Alles nochmal für etwa 5 Minuten anbraten.

    Kokosmilch, Wasser und Gewürze hinzugeben und alles für weitere 20-30 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen.

    Wer mag kann die Suppe jetzt noch mit einem Stabmixer fein pürieren.

    Gebratener Reis Bowl mit Gemüse

    Für etwa 3 Portionen benötigt man:

    • 200 g Reis (z.B. Basmati Reis)
    • etwa 100 g Lauch
    • 1 Paprika
    • 100 g Bohnen (Zuckerschoten gehen auch)
    • 2 Eier
    • 2 Knoblauchzehen
    • etwas Öl zum Anbraten
    • ein Schuss Sojasauce
    • Gewürze: 4 Lorbeerblätter, 12 Kardamon Kapseln, 10 Nelken, Salz, etwa 1/2 Teelöffel Chiliflocken
    • Wer mag kann kurz vor dem Servieren noch Cashew-Stücke über das Gericht streuen.

    Die Nelken, die Kardamon Kapseln und die Lorbeerblätter in einen Teebeutel geben und zutackern.

    Den Reis nach Packungsanleitung zubereiten. Beim Kochen die den Teebeutel mit den Gewürzen zum Wasser dazu geben. Nachdem der Reis fertig gekocht ist, den Teebeutel wieder entfernen.

    Knoblauch in sehr kleine Stücke schneiden. Paprika, Lauch und Bohnen auch in kleine Stücke schneiden. Alles in eine Pfanne geben und mit etwas Öl anbraten. Mit Salz, Chiliflocken und Sojasauce abschmecken.

    Den fertigen Reis zum Gemüse geben, 2 Eier aufschlagen und ebenfalls dazu geben. Alles etwa weitere 5-10 Minuten braten.

    In 3 Schalen füllen und (wer mag) noch mit Cashew-Stücken bestreuen.

    Mangold Linsen Curry

    Für 4 Portionen benötigt man:

    • 400 g Mangold (alternativ schmeckt auch Spinat)
    • 300 g rote Linse (braune Linsen gehen auch, müssen aber etwas länger kochen)
    • 1 Zwiebel
    • 2 Knoblauchzehen
    • etwas Öl
    • 2 EL Sesam
    • 1 TL Kümmel
    • 1 EL Currypulver
    • 1/2 TL Curcuma
    • 400 ml Kokosmilch
    • 500 ml Reisdrink (oder andere pflanzliche Milch)
    • etwas Salz, Pfeffer

    Mangold waschen und in kleine Stücke schneiden.

    Die Linsen gründlich waschen und abtropfen lassen.

    Zwiebeln und Knoblauch in kleine Stücke schneiden und mit etwas Öl in einen Topf geben und glasig andünsten. Sesam und die restlichen Gewüre hinzugeben und kurz mitdünsten. Kokosmilch und Reisdrink hinzugeben. Danach den Mangold und die Linsen hinzugeben. Einmal aufkochen und dann zugedeckt etwa 20 Minuten (bei braunen Linsen eher 30 Minuten) köcheln lassen.

    Asiatische, knusprige Ente mit Curry Wok-Gemüse

    Für 3-4 Portionen benötigt man:

    Für die Ente:

    • 2 Entenbrüste
    • 4 TL Wasser
    • 6 TL Sojasauce
    • 2 TL Currypulver (oder Fünf-Gewürz-Pulver)
    • 2 TL Salz
    • etwas Pfeffer
    • 500 ml Öl zum Frittieren

    Für das Curry-Wok Gemüse:

    • 1 kg Gemüse (z.B. Blumenkohl, Chinakohl, Sojasprossen, etwas Spinat)
    • 700 ml Wasser
    • 1 EL Currypulver
    • 2 EL Kokosöl (oder etwas Kokosmilch/Kokosmus)
    • Gewürze: Salz, Pfeffer, Senfkörner, Kräutermischung (z.B. Ingwer, Koriander, Thai-Basilikum, Chili)

    Zubereitung der Ente:

    Die Entenbrüste waschen, trocken tupfen und auf der Hautseite rautenförmig ca. 1 cm tief einschneiden. Im Dämpfeinsatz (Kochtopf mit Sieb, unten etwas heißes Wasser, geht auch) 20 Minuten garen.

    Entenbrüste trocken tupfen. Wasser, Sojasauce, Currypulver, Salz und Pfeffer verrühren und damit die Entenbrüste marinieren. 20 Minuten stehen lassen. In der Zwischenzeit das Curry-Wok Gemüse zubereiten.

    500 ml Öl in einem hohen Topf erhitzen. Die Entenbrüste von beiden Seiten jeweils 1-2 Minuten fritieren.

    Zubereitung Curry-Wok Gemüse:

    Gemüse kleinschneiden und mit Wasser, Kokosöl, Currypulver und den Gewürzen in einen Topf geben. Aufkochen und bei geschlossenem Deckel etwa 20-30 Minuten bei mittlerer Hitze garen.

    Abschluss:

    Ente mit dem Wok-Gemüse und gewünschter Beilage (z.B. Reis) servieren 

    Dinkel Nudeln mit Sate (Erdnuss) – Spinat Sauce

    Für dieses asiatisch angehauchte Rezept benötigt man für etwa 3-4 Portionen:

    – 500 g Nudeln (am besten Vollkorn- (Dinkel-) Nudeln)
    – 450 g TK- Spinat (frischer Spinat geht auch)
    – 350 ml Sate Erdnuss Sauce (ihr könnt anstatt fertige Sauce zu verwenden auch die Sauce aus Erdnussbutter, Tomatenmark, Kokosmilch, Zwiebeln und Knoblauch selbst machen)
    – Wer mag: etwa 150 g Käse (z.B. Parmesan). Ich habe jungen Bergkäse verwendet.

    Die Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten.
    In der Zwischenzeit die Spinat-Sate-Sauce bereiten: Den TK-Spinat bei niedriger Hitze auftauen und anschließen die Sate-Erdnuss-Sauce dazugeben und kurz erwärmen.

    Die Sate-Spinat Sauce über die Nudeln geben und mit etwas Käse bestreuen:

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